Dolore al collo

I sintomi del dolore al collo sono familiari a tutti: tira i muscoli, è impossibile inclinare e girare la testa e per guardare di lato, devi girare tutto il corpo. Il colpevole dei problemi, di regola, è la colonna vertebrale: infrazioni, ernie, scoliosi portano al fatto che una persona avverte dolore alla schiena e al collo. Il disagio lo fa automedicare. Ma se il dolore che si irradia al collo non scompare dopo la terapia domiciliare, il passo successivo è visitare il medico.

Dolore al collo negli adulti

Dolore al collo nelle donne

Dolore al collo durante la gravidanza

Il dolore alla schiena e al collo spesso preoccupa le future mamme. La spiegazione è semplice: con un cambiamento nel peso e nelle proporzioni del corpo, la postura cambia, il carico sulla colonna vertebrale aumenta.

Come affrontare questo fastidio? Una speciale fasciatura premaman ti aiuterà a mantenere la schiena nella posizione corretta. Per rafforzare i muscoli della schiena e del collo, è utile fare nuoto e yoga (ovviamente con il permesso di un ostetrico-ginecologo). Devi dormire in una posizione comoda, su un materasso duro e un cuscino basso. Ma la cosa più importante è consultare un medico, poiché qualsiasi automedicazione può influire negativamente sulle condizioni della madre e del nascituro.

Dolore al collo nelle giovani madri

Il dolore alla schiena e al collo è comune tra le giovani madri. La questione è complicata dal fatto che una donna durante l'allattamento non può usare molti medicinali, perché le sostanze nocive entreranno nel latte. Come aiutare te stesso e impedire che il dolore nella zona del collo interferisca con la gioia del bambino?

• Monitora la tua postura. Durante il trasporto di un bambino, il baricentro si è spostato con un aumento dell'addome: dovevi piegarti all'indietro per mantenere l'equilibrio e le spalle erano sempre tese.
• Non sovraccaricare fisicamente, cerca di distribuire correttamente il carico sulla schiena. Vari dispositivi di trasporto possono aiutare in questo. Distribuiscono il peso del bambino su entrambe le spalle e prevengono l'affaticamento della schiena e del collo.
• Gli articoli per la cura del bambino devono essere regolati in base alla loro altezza in modo da non rimanere a lungo in una posizione scomoda.
• È molto importante essere in una posizione comoda durante l'allattamento, soprattutto di notte.

Dolore al collo negli uomini

Il dolore al collo, di regola, non differisce per genere: può apparire sia negli uomini che nelle donne. Eppure ci sono alcune differenze nell'anatomia: il collo maschile è decorato con un pronunciato pomo d'Adamo - un ispessimento della cartilagine tiroidea, le cui placche si trovano ad angolo l'una rispetto all'altra.

Il dolore nel pomo d'Adamo negli uomini può indicare una malattia abbastanza grave:

• La tiroidite è un'infiammazione della ghiandola tiroidea. Con la tiroidite, i pazienti sono preoccupati per il dolore al collo quando si gira, il dolore al pomo d'Adamo, sopra e sotto di esso, il gonfiore del collo.
• Cancro della cartilagine tiroidea - il suo pericolo sta nel fatto che l'insorgenza della malattia può essere simile a un comune raffreddore: mal di gola durante la deglutizione, è difficile girare il collo e persino respirare.
• Il flemmone della cartilagine tiroidea è un'estesa suppurazione della cartilagine e dei tessuti molli del collo, che è pericolosa per la vita. I pazienti lamentano brividi e febbre alta, dolore durante la deglutizione, perdita della voce, difficoltà respiratorie.
• La tubercolosi della cartilagine si verifica, di regola, con la tubercolosi polmonare esistente ed è la sua complicazione.
• Kadik potrebbe essere malato a causa dell'osteocondrosi. La violazione porta a dolore durante la deglutizione, starnuti, tosse.
• Fratture, lividi e compressione della cartilagine possono portare a spostamento, gonfiore del collo e soffocamento.

Dolore al collo negli anziani

Il dolore che si irradia al collo, nelle persone anziane, può indicare lo sviluppo di malattie:

• Cancro dell'apice del polmone (cancro con sindrome di Pancost e di Horner). Il dolore del paziente in questo caso è associato alla crescita del tumore nelle terminazioni nervose del cingolo scapolare e del collo.
• Tumori del collo, ghiandole salivari.
• Malattia coronarica. Il dolore può diffondersi dal torace al collo e alle braccia, causando sintomi simili all'osteocondrosi.
• La polimialgia reumatica è una malattia infiammatoria caratterizzata da rigidità e dolore nei muscoli del cingolo scapolare e delle anche.
• Metastasi spinali in varie malattie oncologiche (non è un segreto che la probabilità di contrarre il cancro aumenta con l'età).
• Sublussazione della vertebra cervicale come complicanza dell'artrite reumatoide.
• Le cause più comuni di dolore al collo e al collo negli anziani sono l'artrosi e l'osteocondrosi della colonna vertebrale, l'artrite reumatoide e l'infiammazione cronica del tessuto connettivo.

Dolore al collo nei bambini

Il forte dolore al collo nei bambini si verifica per gli stessi motivi degli adulti:

• Trauma
• Osteocondrosi
• Stress e ansia
• tumori
• Malattie di altri organi che causano dolore a distanza

Forse la causa "infantile" più specifica del dolore al collo è il torcicollo, quando la testa del bambino è girata bruscamente di lato. Il torcicollo è pericoloso perché porta alla curvatura del rachide cervicale e interrompe la formazione dello scheletro del viso.

Contrariamente alla credenza popolare, la malattia si verifica non solo durante il parto. A seconda di come è apparso il torcicollo, si distinguono i seguenti tipi:

1. Congenito: può accadere nell'utero se il feto non è posizionato correttamente, ma il più delle volte accade durante il parto, quando il bambino gira la testa di lato e ferisce i muscoli del collo.
2. Dermatogena - quando il collo è attorcigliato dalle cicatrici lasciate da traumi o ustioni.
3. Riflesso: succede con lesioni, otite media, malattie della ghiandola salivare.
4. Neurogenico - a causa di spasmi muscolari dopo poliomielite o encefalite.
5. Spastico - a causa dell'eccessiva tensione dei muscoli cervicali.
6. Traumatico - associato a una frattura della colonna vertebrale.

Il torcicollo (ad eccezione di dermatogeno e neurogeno) si osserva solitamente nei neonati o si manifesta nei primi mesi. Il maggior rischio che si verifichi si verifica quando:

• Il feto durante il parto naturale è in presentazione podalica.
• La posizione del feto nell'addome della madre è tale che la parete dell'utero preme sul collo.
• Il parto è difficile e il muscolo mastoideo del bambino è danneggiato (con la formazione di una cicatrice).
• Diventa necessario usare pinze e vuoto per lavori difficili.
• Il muscolo mastoideo si infiamma durante lo sviluppo intrauterino, a seguito del quale il tessuto muscolare è stato sostituito da tessuto fibroso nell'area dell'infiammazione.
• Il muscolo mastoideo è patologicamente ipertrofico e accorciato.
• Con un taglio cesareo.

Come puoi curare il torcicollo?

• Il metodo conservativo è con l'aiuto di un corso di massaggio e fisioterapia, uno speciale stile ortopedico della testa del bambino, indossando un collare ortopedico ed esercizi ginnici.
• Operazione - eseguita se i metodi conservativi non hanno prodotto risultati. Durante l'operazione, il chirurgo allunga il muscolo sternocleidomastoideo e raddrizza la posizione della testa del bambino.

Diversi tipi di dolore al collo

Dolore acuto al collo

Perché c'è un forte dolore al collo? Ci sono due ragioni:

• Trauma (frattura, colpo, contusione).
• Violazione delle terminazioni nervose - questo è il caso dell'osteocondrosi, dell'ernia dei dischi intervertebrali, della compressione del canale spinale.

Il trattamento per il dolore dipende dalla causa e include:

• Prescrizione di farmaci per il dolore.
• Rilassanti muscolari e antispastici per alleviare lo spasmo muscolare.
• Immobilizzazione (immobilizzazione) del rachide cervicale.
• Terapia fisica e fisioterapia.

Forte dolore al collo

Il forte dolore al collo è sempre spiacevole. Vorrei capire rapidamente perché fa male e recuperare. Quali sono le cause del forte dolore?

• Esacerbazione dell'osteocondrosi, quando un movimento, una rotazione o una commozione cerebrale non riusciti provocano lo spostamento delle vertebre, la violazione di un'ernia esistente, la compressione dei nervi spinali.
• Radicolite cervicale (infiammazione e pizzicamento delle radici spinali).
• Cervicago - "lombalgia" (spasmo muscolare acuto e grave).
• Dopo un infortunio possono verificarsi forti dolori alla schiena e al collo.

Dolore al collo con osteocondrosi

Il dolore al collo con l'osteocondrosi è molto grave e dà al paziente molti minuti spiacevoli. A causa dello spasmo muscolare o dello spostamento delle vertebre l'una rispetto all'altra, le arterie che alimentano il cervello possono essere pizzicate o attorcigliate. Nei casi più gravi, questo può portare a una condizione simile a un pre-ictus, quando una persona ha le vertigini, tutto fluttua davanti ai suoi occhi, a volte la parola e la vista si perdono.

Dolore al collo a sinistra

Il dolore al collo a sinistra è un possibile sintomo di problemi non solo nel rachide cervicale, ma anche al di fuori di esso. Cosa può avere una persona se ha un dolore al collo a sinistra?

• Malattie cardiache (infarto, malattia coronarica, angina pectoris).
• Cancro del polmone superiore sinistro.
• lesioni.
• Metastasi di tumori da altri organi ai nodi del lato sinistro del collo.
• Infiammazione infettiva dei linfonodi (dovuta a tonsillite, ARVI, tonsillite).

Dolore al collo a destra

Il dolore al collo a destra è un sintomo allarmante, ma il più delle volte è spiegato banalmente: una persona ha l'osteocondrosi con tutte le conseguenze che ne conseguono. Tali conseguenze includono intrappolamento del nervo, spasmi muscolari, protrusione intervertebrale ed ernia, disturbi vascolari.

Ma ci sono altre cause di dolore al collo a destra:

• Colica biliare che si irradia al collo e alla spalla.
• Cancro del polmone apicale destro con invasione del tumore nei nervi situati sopra.
• Contusioni, ferite, fratture della clavicola e delle vertebre.
• Tumori del rachide cervicale (metastasi da altri organi).
• Se il dolore è concentrato nella parte anteriore destra del collo, può anche indicare problemi cardiaci (infarto, malattia coronarica).
• Infiammazione dei linfonodi a causa di ARVI e mal di gola.

Dolore al collo e alle spalle

Il dolore al collo e alle spalle è un classico segno dell'osteocondrosi cervicale e delle sue complicanze associate (violazione di ernia, nervi, tronco del midollo spinale). Inoltre, il dolore simultaneo al collo e alle spalle è un sintomo di tali malattie:

• Malattia di calcoli biliari durante un'esacerbazione, con colica biliare.
• Malattie cardiache.
• Artrosi della spalla.
• La plessite cervicale è un'infiammazione dei grandi nodi nervosi dei nervi spinali.
• Periartrite della spalla e della scapola - infiammazione dei tendini della spalla e delle capsule delle articolazioni della spalla.
• miosite.
• Artrite.

Dolore al collo e alla schiena

Il dolore al collo e alla parte bassa della schiena, di regola, è un segno di un'osteocondrosi diffusa, che ha invaso l'intera colonna vertebrale. Dopotutto, non succede che la postura in una parte della colonna vertebrale sia buona e nell'altra sia cattiva. Con l'osteocondrosi, i dolori al collo sono lievi quando la malattia è in remissione e forti, dolorosi se è peggiorata. L'esacerbazione inizia con un forte dolore al collo e alla schiena con una svolta, un movimento, un impatto senza successo. Può essere rimosso con l'aiuto di farmaci prescritti dal medico, riposo, calore leggero sulla zona interessata, terapia fisica e fisioterapia.

Dolore al collo e alla nuca

Il dolore al collo e alla parte posteriore della testa è spesso un sintomo di una banale osteocondrosi cervicale - una malattia pericolosa, ma non fatale. Ma a volte indica la meningite e questa malattia rappresenta una minaccia per la vita umana. Gli agenti causali della meningite - batteri e virus - invadono il cervello e il midollo spinale e causano l'infiammazione delle loro membrane.

Intorpidimento, dolore al collo e alla parte posteriore della testa, rigidità dei muscoli occipitali, incapacità di tirare contemporaneamente la testa al petto, piegare la gamba al ginocchio: tutti questi sono sintomi meningei che avviseranno immediatamente il medico. Il trattamento di una malattia pericolosa viene effettuato in un ospedale,

Oltre alla meningite e all'osteocondrosi, la causa del dolore al collo e alla parte posteriore della testa può essere lesioni, nevralgie del nervo occipitale, ipertensione e stiramento muscolare.

Cause e sintomi del dolore al collo

Trauma

La causa del dolore al collo a volte diventa una lesione, a causa della quale le vertebre cervicali vengono spostate o rotte, i nervi spinali sono danneggiati. Lesioni possono verificarsi a causa di incidenti, cadute, lesioni, cattive immersioni o movimenti improvvisi. I sintomi di una lesione al collo includono:

• Curvatura del collo scorretta, incapacità di girare la testa, tensione muscolare del torace e del collo indicano una frattura delle vertebre inferiori.
• Il dolore nella corona e nella parte posteriore della testa è un indicatore che la prima vertebra cervicale è danneggiata.
• Gonfiore e "lividi" possono essere una conseguenza di una lesione al collo.
• Il dolore al collo quando si gira la testa, alle spalle, alla parte superiore del torace, mal di testa dolorante sono un sintomo di lesioni da colpo di frusta, che si verificano a causa dell'alternanza di piegamenti ed estensione del collo (questo può accadere quando il veicolo viene improvvisamente frenato).

neoplasie

Una causa estremamente pericolosa del dolore al collo è una neoplasia maligna. Come può essere?

• Dolore al collo come sintomo di un tumore nella parte superiore del polmone. Fa germogliare fasci nervosi e vasi sanguigni, causando forti dolori. Una persona può essere infastidita da dolori al collo a sinistra oa destra, a seconda della posizione del tumore.
• Un sintomo di dolore al collo a volte indica lo sviluppo di linfoma - cancro dei linfonodi. Poiché molti linfonodi sono concentrati sul collo, crescono con la progressione della malattia ed è difficile non notarlo. Altri segni importanti di linfoma sono sudorazione eccessiva, febbre apparentemente irragionevole e perdita di peso.
• Il cancro delle ghiandole salivari è un tumore che colpisce le ghiandole salivari dietro le orecchie, sul lato del collo e nel palato. In una fase iniziale, è indolore, solo a volte puoi notare foche nelle ghiandole colpite.
• Un tumore della laringe cresce nelle sue pareti, rappresenta visivamente una neoplasia tuberosa. È difficile notarli durante un esame di routine, quindi il cancro, sfortunatamente, viene diagnosticato in una fase avanzata, quando si manifestano altre manifestazioni: sensazione di un corpo estraneo in gola, raucedine e nasalità della voce, difficoltà a respirare attraverso il naso. Un tumore della laringe è anche pericoloso perché è soggetto alla comparsa precoce di metastasi, il che peggiora notevolmente la prognosi di guarigione del paziente.
• Il cancro alla tiroide si presenta con noduli nodulari, dolore nella parte anteriore del collo e alterazioni della voce.
• Nel cancro della cartilagine della tiroide, i pazienti lamentano difficoltà a deglutire e spostare il cibo nella laringe, sensazione di corpo estraneo o nodo alla gola.

Dolore riflesso nelle malattie di altri organi

Il dolore che si irradia al collo non sempre indica che il problema è nel collo stesso. A volte fa male a causa della cattiva salute di altri organi, e quindi il dolore viene chiamato riflesso. Quali malattie possono provocarlo?

• Cardiaco (cardiopatia ischemica, infarto, angina pectoris) - sono accompagnati da attacchi, quando il dolore si irradia alle spalle, al collo, a volte al braccio.
• Il dolore al collo a destra, sotto la scapola destra e alla spalla destra si verifica durante un attacco di colica biliare con calcoli nella cistifellea.
• Malattie dell'esofago (reflusso, erosione, ulcera).
• Le malattie oncologiche (linfomi, metastasi tumorali) sono causa di sofferenza umana quando la neoplasia colpisce le terminazioni nervose. Quindi, il cancro dell'apice del polmone, quando il tumore cresce verso l'alto, porta a dolore al collo e alle spalle. I tumori intracranici, le malattie oncologiche della testa causano anche dolore al rachide cervicale.
• Ascessi e flemmone della testa.
• Sanguinamento nello spazio subaracnoideo tra il cervello e i suoi tessuti delicati.

Cause psicologiche del dolore al collo

I sintomi del dolore al collo compaiono spesso in concomitanza con uno spasmo muscolare. Lo spasmo non è solo dovuto a stress, lesioni o lesioni: la causa può essere stress, shock nervoso e affaticamento. Perché sta succedendo?

Il fatto è che il corpo percepisce lo stress come una minaccia al proprio benessere, e questo lo fa mobilitare. C'è un rilascio di ormoni dello stress nel flusso sanguigno, la frequenza cardiaca aumenta e la digestione, al contrario, rallenta. Il tono muscolare aumenta in risposta ai cambiamenti ormonali. Non appena si verifica la situazione allarmante, il corpo entra in modalità normale. Ma se lo stress emotivo assume una forma cronica, lo spasmo muscolare diventa costante e, sullo sfondo, si sviluppano malattie della colonna vertebrale (osteocondrosi, ernia, protrusione del disco).

Stile di vita sedentario, lavoro frequente al computer

Il dolore ai muscoli del collo si verifica spesso a causa del fatto che una persona ha una postura alterata e la causa della postura alterata potrebbe essere una debolezza del corsetto muscolare. Di norma, questo accade nelle persone che sono lontane dall'educazione fisica, conducono uno stile di vita sedentario e lavorano molto al computer. La situazione è aggravata dal fatto che spesso il posto di lavoro non è organizzato correttamente e la persona siede curva o piegata a disagio. Di conseguenza, il dolore che si irradia al collo diventa un compagno costante, si forma il solito spasmo muscolare, iniziano i cambiamenti degenerativi nei dischi intervertebrali, si sviluppa l'osteocondrosi. E anche con l'osteocondrosi, il dolore al collo diventa un compagno costante: i periodi di diminuzione del dolore sono sostituiti da esacerbazioni e solo un trattamento competente, un cambiamento nello stile di vita da sedentario a mobile, il controllo della postura, il rafforzamento dei muscoli del collo e della schiena possono interrompere questo ciclo .

Diagnosi per il dolore al collo

Come stabilire le cause del dolore al collo e determinare la diagnosi?

• Prima di tutto, devi raccogliere un'anamnesi:
• Anamnesi di vita. È necessario scoprire se in passato ci sono state lesioni al collo e alla cintura scapolare, di quali malattie la persona era malata e quali di esse sono diventate croniche, se c'è stato un recente raffreddore e ipotermia. Ad esempio, il fatto della colecistite può spiegare le sensazioni dolorose al collo: con la colica biliare, il dolore a volte si irradia proprio in quest'area. Allo stesso tempo, la causa del dolore al collo a sinistra può essere: un tumore nella parte superiore del polmone sinistro, infiammazione muscolare e compressione delle radici spinali a sinistra.
• Anamnesi della malattia: come e come è iniziata, quale medico ha consultato il paziente, quale esame e trattamento gli sono stati prescritti, come ha influenzato il decorso della malattia (se è migliorata o peggiorata).
• Un esame visivo aiuterà a stabilire una diagnosi: il medico palpa i linfonodi e i muscoli, controlla la mobilità della testa e del collo, valuta le condizioni e il colore della pelle, cerca danni e traumi visibili.
• Se si sospetta che i dolori al collo e alle spalle siano il risultato di malattie di altri organi, il paziente deve essere indirizzato a uno specialista specializzato - oncologo, endocrinologo, gastroenterologo, cardiologo, ecc.
• In altri casi, la diagnostica delle radiazioni aiuterà a chiarire la diagnosi: MSCT, CT, raggi X.
• A volte l'elettroneuromiografia (ENMG), uno studio elettrofisiologico, è un'utile procedura diagnostica, che determina la condizione dei muscoli e del sistema nervoso periferico.

Trattamento del dolore al collo

Trattamento farmacologico

Il trattamento medico del dolore al collo, se è dovuto a cancro o problemi ad altri organi, ha lo scopo di far fronte alla malattia sottostante identificata. Se la questione riguarda le malattie della colonna vertebrale e la tensione muscolare, possono essere prescritti i seguenti farmaci:

1. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) vengono utilizzati per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. I FANS sono disponibili sotto forma di compresse, iniezioni e sotto forma di gel e unguenti. Nella fase acuta, possono essere prescritti entrambi (a intervalli di diverse ore). Quindi, se puoi girare la testa dal dolore al collo solo attraverso le lacrime, le iniezioni e gli unguenti verranno in soccorso.
2. I miorilassanti sono medicinali che riducono il tono muscolare scheletrico.
3. Antispastici - farmaci per alleviare gli spasmi muscolari lisci.
4. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per migliorare i processi metabolici e la sintesi dei neurotrasmettitori.
5. Se la circolazione sanguigna è compromessa a causa della compressione dei vasi sanguigni e dei muscoli, vengono prescritti farmaci vasodilatatori.

Massaggio

Il massaggio per trattare il dolore al collo e alla parte bassa della schiena viene utilizzato quando i sintomi acuti della malattia si sono attenuati. L'effetto benefico del massaggio è che:

• Migliora il flusso sanguigno nella zona interessata
• Allevia lo spasmo muscolare, rilassa, aiuta ad alleviare la tensione e l'affaticamento
• Rimuove gonfiori e infiammazioni
• Migliora l'apporto di sangue cerebrale
• Ripristina la capacità delle articolazioni di muoversi

Fisioterapia

Il trattamento fisioterapico del dolore al collo inizia contemporaneamente ai farmaci, quando i sintomi acuti si attenuano o si verifica la remissione. Durante il periodo del decorso acuto della malattia, possono essere prescritte solo quelle manipolazioni che hanno un effetto analgesico. La fisioterapia dà un buon effetto, perché l'effetto è mirato specificamente all'area malata. Quali procedure sono possibili?

1. Elettroforesi con vari farmaci. Sotto l'influenza della corrente alternata, i farmaci penetrano in profondità nei tessuti.
2. Fototerapia (terapia laser) - esposizione a fasci di luce con una lunghezza d'onda fissa sulla zona interessata del corpo.
3. La magnetoterapia è un metodo per trattare il dolore sotto il collo e nel collo utilizzando un campo magnetico alternato o costante. Il metodo ha effetti antinfiammatori e analgesici.
4. Il trattamento ad ultrasuoni fornisce sollievo dal dolore al collo e dall'infiammazione.
5. La terapia detensore è uno stiramento della colonna vertebrale dovuto al peso di una persona su uno speciale materasso con costole inclinate. Questo tipo di fisioterapia normalizza il tono muscolare, allevia la tensione.
6. Il metodo della terapia ad onde d'urto (SWT) si basa sull'azione delle onde acustiche a bassa frequenza che l'orecchio umano non può sentire. Il trattamento con l'aiuto della terapia ad onde d'urto consente di ridurre o scomparire il dolore, migliorare il flusso sanguigno nell'area di esposizione al dispositivo.
7. Terapia vibratoria: esposizione a vibrazioni meccaniche mediante massaggiatori vibranti.
8. Terapia fisica (esercizi di fisioterapia): il complesso può variare dalla ginnastica tradizionale a una serie individuale di esercizi, sviluppati tenendo conto della diagnosi e delle condizioni del paziente.

Intervento chirurgico

Il trattamento chirurgico per il dolore al collo è prescritto quando la terapia conservativa non ha prodotto il risultato desiderato:

• Il dolore non va via con i farmaci
• Ci sono segni di compressione del midollo spinale e delle radici
• Debolezza pronunciata e aumentata nei muscoli delle mani

Molto spesso, le operazioni per rimuovere le ernie del disco vengono eseguite contemporaneamente alla fusione e all'immobilizzazione delle vertebre adiacenti. Per eliminare la compressione del midollo spinale, viene utilizzata la laminectomia: rimozione di una parte dell'arco vertebrale, seguita dall'eliminazione di osteofiti ed ernie.

Dopo l'intervento chirurgico e una corretta riabilitazione, i sintomi del dolore al collo cessano di infastidire il paziente.

Prevenire il dolore al collo

Con il dolore al collo, girare la testa, inclinarla o sdraiarsi comodamente diventa un grosso problema. E se fa molto male, allora la vita smette di piacere del tutto. Puoi evitare problemi al collo con la prevenzione. Cosa dobbiamo fare?

• Scegli una posizione comoda per dormire, un materasso con una rigidità sufficiente e un cuscino basso sul quale le spalle non cadano.
• Monitora la tua postura: non piegarti, non sederti curvo.
• Esegui almeno esercizi semplici per rafforzare regolarmente i muscoli del collo. Lo stretching e lo yoga sono utili.
• Se hai uno stile di vita sedentario, fai delle pause ogni ora e mezza per camminare, allungare e allungare.
• Proteggere da lesioni fisiche: non girare bruscamente il collo, evitare urti e carichi sportivi traumatici.
• Sbarazzati dell'abitudine di parlare al telefono premendolo con l'orecchio e la spalla.
• Evita shock nervosi, stress e preoccupazioni. Le emozioni negative e l'ansia possono causare rigidità, affaticamento e crampi muscolari.
• Non è consigliabile caricare una delle due spalle, poiché la distorsione della colonna vertebrale provoca dolore al collo a destra oa sinistra.
• Evitare raffreddori e correnti d'aria che possono causare miosite (infiammazione dei muscoli del collo).
• Bevi molti liquidi decaffeinati. Un'acqua adeguata ti consente di trasportare in modo efficiente le sostanze e gli elettroliti di cui i tuoi muscoli hanno bisogno.
• Mangia cibi che contengono calcio, magnesio, sodio e potassio. Una carenza di queste sostanze può causare spasmi muscolari e dolore al collo.

Un forte dolore al collo può rovinarti seriamente la vita, soprattutto se è successo nel momento sbagliato, ad esempio durante una vacanza tanto attesa. Pertanto, alle prime "chiamate", non bisogna ignorare i segnali allarmanti del corpo, ma sottoporsi a un esame e ottenere la raccomandazione di un medico. Non è fuori luogo ricordare la prevenzione: esercizio moderato, sonno e lavoro in una posizione comoda, alimentazione corretta e distribuzione del peso durante il trasporto aiuteranno a mantenere la salute del collo.